Stress – når kroppen kalder på forandring
Stress er kroppens måde at fortælle os, at vi har været under pres for længe. Det kan fx vise sig som uro, søvnproblemer, træthed, koncentrationsbesvær eller en følelse af at være overvældet. Mange oplever også at miste glæde, nærvær og kontakten til sig selv.
Men stress handler sjældent kun om det, der sker omkring os. Ofte ligger årsagerne dybere.
Vi bærer både en biologisk arv, hvor vores urgamle nervesystem stadig reagerer, som om vi skal overleve farer – og en social arv, hvor vi tidligt har lært at tilpasse os. Måske har vi lært at vi skal være dygtige, tage ansvar eller tilsidesætte vores egne behov for at blive elsket eller passe ind. Alt sammen noget der sker i ubevidste mønstre og uhensigtsmæssig adfærd.
Over tid kan disse mønstre skabe en indre ubalance, hvor kroppen lever i alarmberedskab, og vi mister evnen til at regulere os selv, handle hensigtsmæssigt og vi risikerer at blive alvorligt syge.
I terapien bruger jeg både samtale og kropsdynamiske teknikker. I samtalen hjælper jeg dig med at forstå og identificere de bagvedliggende årsager til stressen – både de biologiske, følelsesmæssige og relationelle. De kropsdynamiske teknikker kan hjælpe et stresset og overbelastet nervesystem med at genfinde roen, ved at forløse ophobet stress og spænding i kroppen. På den måde kan du genfinde kontakten til kroppen og genskabe balance i og mellem krop og sind.
Sammen kan vi arbejde med at:
- Forstå, hvorfor stressen opstår i netop dit liv
- Lære kroppens signaler at kende – og lytte til dem
- Opløse gamle mønstre, hvor du overpræsterer eller tilsidesætter dig selv
- Skabe ro og balance i nervesystemet
- Genfinde energi, nærvær og glæde
Når du begynder at forstå dig selv – ikke bare mentalt, men også kropsligt – kan stressen blive en vigtig læring i stedet for en begrænsning. En vej tilbage til balance, selvomsorg og livskraft.