Selvværd – at stå trygt i sig selv
Selvværd handler om den grundlæggende oplevelse af, at du er god nok, som du er.
Når selvværdet er lavt, kan det vise sig på mange måder – som tvivl, usikkerhed, selvkritik eller en følelse af ikke helt at slå til. Mange beskriver, at de kan have svært ved at sige fra, mærke egne behov eller tro på deres egne evner.
Lavt selvværd kan vokse ud af tidligere erfaringer, kritik, svigt eller overansvar – oplevelser, hvor vi har lært at tilpasse os mere, end vi har lært at stå ved os selv.
I terapien arbejder vi med at styrke kontakten til dig selv – dine følelser, grænser og værdier. Gennem samtale, kropsfornemmelse og bevidsthed om dine mønstre kan du gradvist opbygge et mere stabilt og kærligt forhold til dig selv.
Sammen kan vi arbejde med at:
- Forstå, hvad der ligger bag lavt selvværd
- Omskrive gamle tanker om ikke at være “nok”
- Lære at stå ved dig selv og dine behov
- Skabe indre ro og tryghed
- Opbygge selvtillid og tillid til dine egne valg
Når du begynder at møde dig selv med forståelse i stedet for kritik, sker der en forandring. Du mærker måske for første gang, at du faktisk er nok – og at du har ret til at fylde og stå stærkt i dit eget liv.