Bioenergetik (også kendt som rysteøvelser) er en kropsdynamisk teknik, som er meget velegnet til at forløse tidligere oplevelser og traumer helt fra vi var børn. Oplevelser og traumer, som ubevidst har sat sig i vores krop og giver uhensigtsmæssige spændinger.

Teknikken afspænder kroppen og giver mulighed for at energierne kan strømme mere frit i kroppen og følelser kan blive forløst. Uforløste spændinger kan give blandt andet smerter, stress og nedsat energi.

Øvelserne har en positiv effekt på det autonome nervesystem og virker afstressende på kroppen. Det kan hjælpe med at skabe bedre kontakt til kroppen og mærke kroppens signaler samt til at føle sine følelser.

Der skal ikke ske noget bestemt og der er ikke noget rigtigt eller forkert. Når kroppen reagerer, så forløser den de spændinger og blokeringer der kan være og det er sundt. Det kan være kroppen reagerer med rystelser, sitren, vibrering eller at der ikke sker noget. Som sagt er der ikke noget rigtigt eller forkert.

 

Åndedrætstræning er også en kropsdynamisk teknik. Der findes mange forskellige åndedrætsteknikker, som har forskellige formål og effekter. Så snart vi arbejder bevidst med vores åndedræt, så arbejder vi også med vores forbindelse mellem krop og sind.

Du kan gennem særlige teknikker arbejde med at afspænde og få bedre kontakt til din krop, få mere ro i kroppen og sænke dit stressniveau, mindske tankemylder samt skabe kontant til dit ubevidste og dine følelser på et dybere plan. Det er også muligt at arbejde med teknikker, som kan tage dig ind i det ubevidste og komme i kontakt med tidligere oplevelser, traumer og følelser, og på den måde hjælpe med at forløse fortrængte følelser og traumer. Det kan skabe kontakt til din krop og dine følelser og dermed forbedre kontakten herimellem.  

Jeg bruger både bioenergetik og åndedrætsteknikker i forbindelse med et terapiforløb og vælger hvilken/hvilke teknikker, der er bedst egnet i en given situation. Når jeg finder det relevant under en session, spørger jeg om det er en teknik, du ønsker at prøve. Jeg sørger for at skabe trygge rammer, og at vi følger dit tempo og dine grænser.

Jeg tilbyder også kropsdynamisk træning og terapi på små hold. Her arbejdes der med en kombination af åndedrætsteknikker og bioenergetikken. Træningen foregår på måtter på gulvet, og du skal kunne komme op og ned fra gulvet for at kunne deltage. Kontakt mig gerne på mail eller mobil, hvis du er interesseret eller har yderligere spørgsmål.